减肥早餐怎么吃效果最好 健康减肥

减肥早餐怎么吃效果最好

本文转载微信公众号:尚珈丞 你如果减过肥一定有人跟你说过“早餐要吃好,晚餐就别吃了!”,“晚上不能吃主食!都放在早餐吃吧”,“早餐应该多吃点水果呀”。 曾经一度我也信以为真,然而谁能想到这些说法居然都...
阅读全文
减肥饮食碳水化合物和蛋白质误区 健康减肥

减肥饮食碳水化合物和蛋白质误区

在运动营养学中存在许多似是而非的所谓“真理”,由于它们的误导,使得人们未能有效地增肌和减脂。下面将为你解开碳水化合物和蛋白质方面的十大谜团,也许正是因为它们的影响你才少长了几公斤肌肉。记得仔细看哦 碳...
阅读全文
减肥吃共轭亚油酸补剂有效果吗 健康减肥

减肥吃共轭亚油酸补剂有效果吗

共轭亚油酸,英文名字为onjugated linoleic acid(简称CLA)。相信很多沉迷减重的人,都听到过它。 市面上出售的共轭亚油酸补充剂,宣称的作用机理是这样的: 是一种燃烧脂肪的补充剂,...
阅读全文