哑铃耸肩 经验分享

哑铃耸肩

健身部位:背部 锻炼部位:斜方肌 协同锻炼:斜方肌 (还涉及颈肌、上背肌群) 健身器材:哑铃 健美爱好者无不希翼着能够拥有足以撑起衬衫的、强健的肌肉块。这不仅需要有发达的胸肌、背肌和肩部肌肉,而且还要...
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chrome浏览器恢复旧版UI界面 浏览器技巧

chrome浏览器恢复旧版UI界面

新版本的 Chorme 浏览器默认外观已经采用新的界面,圆润的 UI 风格将开始全面应用。第一次感觉更新后变丑了。这圆角标签,跟Firefox旧引擎时代的设计一模一样,虽然让人耳目一新,但其实跟老版火...
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提取dvd光盘视频教程 经验分享

提取dvd光盘视频教程

最近在翻译国外健身操视频insanity 60、body beast、p90x中文字幕,从国外弄到了DVD版的原视频,我需要解决两个问题,第一个将DVD光盘里的视频提取出来,第二个是将DVD里的字幕提...
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ASCGEN2图片转字符画软件 精品软件

ASCGEN2图片转字符画软件

Ascgen2 - 让 你 的 老 婆 字 符 化! 这个软件还是挺有意思的 图片转字符画 可以把你想要的图片转变成字符画 看起来很高级很有趣 效果就像下面这只 Doge 一样 里面都是一些字符组成的...
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chrome浏览器右下角弹窗广告 浏览器技巧

chrome浏览器右下角弹窗广告

chrome浏览器更新到69之后马上遇到这关问题,桌面右下角隔几分钟就会弹出浏览器的广告。 很明显上图是openload.co网盘网站的通知广告,还有遇到过www.clipconverter.cc网站...
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115网盘免115浏览器/免扫二维码登陆网页版 经验分享

115网盘免115浏览器/免扫二维码登陆网页版

一段代码实现115网盘免扫二维码登陆网页版。 115浏览器不得不说是一个神话,在网盘纷纷关门的今天,115仍然可以使用,虽然一部分功能如礼包、资源圈等功能都下线了,但是最关键的离线下载还是好用的,老司...
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如何安排有效臀腿计划? 经验分享

如何安排有效臀腿计划?

「我的个人经验+线上教学成功案例们总结的10条建议」 1. 了解现实,明确短/中期目标。 不要有不切实际要求,放弃盯着别人告诉自己要练成她这样的想法。短期目标比如,增加臀部体积/以强化某个具体方向整体...
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苹果mac上类似surge的爬墙神器clashX 精品软件

苹果mac上类似surge的爬墙神器clashX

ClashX,支持 Surge、SS 规则,macOS 上的,不用单独设置代理,可以直接用 Mail(我Gmail有救了!)、Spotify 和 Dropbox,推上说几乎是没有bug了,我自己用下来...
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