“越努力工作,越容易发胖!”

avatar 2019年11月7日19:09:23“越努力工作,越容易发胖!”已关闭评论

是的标题你没看错!

长胖这件事不怪你,要怪就怪工作太努力!

一项调查显示:工作3年左右是“过劳肥”高发期,超过1/4的人体重比刚参加工作时增加5公斤。

为什么工作努力会长肉???

1.用零食转移工作压力

人们在感觉到压力时,会通过美味减少心理上的负担。所以,很多加班的人他们办公桌旁都会有一些各种各样的零食。当感觉到压力时,你的手会不自觉伸向这些食物。

2.长期久坐

近六成上班族每天坐6小时以上;28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。长时间的久坐,会减少肌肉对胰岛素的反应,久而久之,不仅很容易催生肥胖和大肚腩,患心血管疾病的机率也会大大增加。

3.睡眠不足

加拿大科学家就“睡眠时间对体重的影响”进行过一项涉及63.5万人的调查。结果显示:

睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%

年轻人睡眠不足,长胖的可能性更是高出90%。睡眠缺乏影响体内的一种蛋白质激素——“瘦素”的分泌,它是维持体重的重要元素。

4.饮食不规律

成天吃外卖,营养不均衡,身体得不到足够的能量和供给。肠胃处于饥饿状态,身体就会自动储存脂肪。体内脂肪越积越多,自然就胖了。

所以啊,你其实不是胖

只是工作太努力了!

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