减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略

avatar 2019年12月5日09:23:42减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略已关闭评论

去年我也经历了将近半年的姨妈出走,且那期间同时和暴食症作斗争。寻医无数,吃了不知道多少种药,身体都没有什么反应。最终还是凭借自己调整饮食运动作息心态让姨妈回归。

我知道所有减肥后姨妈出走的女生心里都很有b数,要养回姨妈免不了要长胖,但看着自己辛辛苦苦减下来的体重又返回原来的数字实在让人难以接受,于是多少年轻女孩假以健康养生之名在摧残自己的身心。一边自我催眠着我要好好吃饭我要养回姨妈,一边行动上继续着减肥大计。有人想通了选择健康,有人假装想通了选择继续自残。这是一个终点对比非常鲜明的分岔路口,只是你被暂时的体重数字蒙蔽了双眼而看不清这两种选择。

且不说胖瘦对生而为人的自我价值没有任何意义。胖被定义为贬义词,病字头的瘦居然成了褒义词。这本身就是可笑的。

就算你一定要减肥。你也不应该在此时选择继续减肥,因为闭经对女性的危害不只是不孕不育之类的女性疾病,闭经也意味着你将走上即使节食和疯狂运动还是会越来越胖的道路。这个原理我在我的小红书讲过好几次,当你的荷尔蒙严重紊乱,你的代谢水平,不只是基础代谢,而是所有代谢都会逐渐降低,也就是说,你的运动消耗热量远低于你以为的数字。生长激素反常,脂肪无法健康代谢,肌肉无法增长甚至保持。食欲不可控,且摄入热量储存为囤积体脂肪的比例大大提高。这些,都以为着,如果你继续闭经,你可能会不可控制地严重发胖,甚至远超过减肥前。除此之外,长期闭经还会导致大量脱发,体毛增长且不可逆,皮肤暗黄粗糙干燥,脾气暴躁,情绪抑郁,食欲大涨,失眠,声音逐渐接近男性等,你的女性特征将渐渐消失。由此可见,这个选择是多么的不可理喻。

那么另一个选择,通过正确的方式养姨妈,就不会长胖吗?答案是,会长胖,但你同时重新获得了健康,以及以健康快乐的方式减肥的机会。我去年在养姨妈期间,的确是扎扎实实地长胖了,但我收获了健康和平衡的生活方式。姨妈恢复以后,我也没有再刻意减肥,仍然不再记录热量不再算碳水脂肪蛋白质,不再大量运动,而是以我自己感觉最舒服的方式吃饭睡觉运动学习。几个月后,我的体脂率反而降到了18%,比我之前严格控制饮食运动时更低,基础代谢也增长了。现在正在稳定的增肌塑形,每天吃大概2000+大卡也不影响我分毫。我做出这个选择后得到的,是这些。你到底想要什么,就看你了。

最后,希望每一个女孩,都能真诚的爱护自己。减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略减肥后姨妈出走 正确养姨妈完整攻略

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