不要把减肥当成缓解焦虑的途径

avatar 2019年11月1日14:21:24不要把减肥当成缓解焦虑的途径已关闭评论

​​在知乎"有哪些减脂不为人知的冷知识"话题下看到叔贵写的一篇 真的说清了和我一直那种自己也说不清道不明的心态 希望和因减肥焦虑和体重对抗的盆友们分享

就说一件事:

想减肥,请拉黑你票圈里的那些瘦子。

因为正是社交网络,才会让你减肥越减越焦虑。

其实很多胖子一开始减肥也不是很焦虑的,但每次睡前刷刷微信就看到小 A 又夜跑了 10 km,起床又发现小 B 做了美美的燕麦烤鸡胸减脂早餐,于是焦虑就出现了。

「所以要快点找到减肥方法。」

你打开百度,输入“减肥方法”四个字。内容根本不重要,但【消灭20斤】【半年减肥80斤】【逆袭】这样的标题牢牢的抓住你的眼球。人总归需要一点美好的幻想,放佛在看到这些帖子的时候,你就已经看到了自己瘦身20斤完美的样子。

显然现在大多数公众号和自媒体是懂得这点焦虑的。各类营销号的标题越来越夸张,这就是一个屡试不爽的死穴。

先用标题抓住胖子们脆弱敏感的神经,再用不符现实又夸张的描述,去包装神话一个又一个不靠谱的减肥方法,毕竟营销号又不用减肥,它们有阅读量和广告就好。

而患上减肥焦虑的你,都只需要快速解决问题,而根本不在乎解决完了的后果是什么。

有没有发现,看完那些推文的你已经开始:

焦虑化。

被各类健身食谱,训练计划死死捆绑住的你,生活突然变的小心翼翼起来了。

手机上下载了食物记录的软件,在减肥群里和所谓成功逆袭者探讨瘦腿的绝招。

吃饭变成了一件特别“重要”的事情。其实你不是不想和朋友出去聚餐,但看看手机软件里今天的热量缺口只剩200卡了,刚好只够两个苹果。

但你总有拒绝不了的时候。

长时间的热量失衡带来的空虚感,让你在一个心理挣扎口失败了。你烦透了那些水煮西蓝花,从朋友递给你的那一口炸鸡开始,你已经忘了你在吃什么。当你狼吞虎咽的吃完炸鸡,却连味道是什么都说不清。

你的焦虑来源于这种患得患失,为了消除炸鸡的负罪感,你决定出去跑步消耗掉它。在运动的第一秒起,这种焦虑就“暂时消失”了。

「我说的是“暂时”,那再把时间往后推推看。」

在减肥一开始,你就跟着“xx天让你瘦20斤”满满当当的做好了一周六练的训练计划。刚开始的你也的确是勤奋的,努力的,减了一段时间后也确实感觉自己好像瘦了些。

那些体重秤上不断下降的数字成了支撑你不断进行高强度训练的精神大麻。

可是有一天,数字不掉了,你变的慌乱起来,连计划都做的心不在焉,过了几天体重竟然还回升了,你的训练状态越来越差。

再后面啊,有一天你因为其他原因直接错过了计划,因为没有准时训练而被焦虑吞噬的你,从来都没觉得自己这么失败过。

其实现在想想,如果当初没有在朋友圈看到A又瘦了,B又逆袭了,你可能都不会开始这段减肥经历。

而你焦虑的根源——其实就是你不甘于现状的上进心呐。

努力的,渴望抓住些什么,拼命去证明些什么,想要改变些什么,我理解你啊,你只是想成为更好的人。

但是啊,可能你觉得减肥成功了,就能变美了,就能挽回前男友了,就能赢得尊重了。

毕竟不是有人说吗,“健身是唯一公平的事情,你付出多少,就能改变多少。”

“可为什么我的付出和改变就不对等了呢。”

因为你的焦虑在你的付出这里压上了重重的砝码。

你把未来的期待和减肥成功带来的影响看的过于重要。

「你错在把减肥成功当成了你的救命稻草。」

你错在把减肥成功当成了你的救命稻草。」

我见过真正的运动党。他们一点儿也不焦虑。

练一点是一点,从来不会害怕错过计划,即使错过也无所谓,体重对他们来说远远没有生活舒适来的重要。

不需要紧紧抓住每一天的训练,也不斤斤计较每一口饭,对于运动就是开心就好————这些是真正能有所收获的人,不管有没有健身课程和各类公众号营销,他们都不会改变对自己的身体健康管理,从小爱跑步,长大请私教。他们更相信自己身体的感觉,而运动,已经变成了他们的生活状态。

毕竟谁会把像每天睡觉这样的生活状态发到朋友圈去炫耀呢。

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你还能在这些地方找到我:

公众号——叔贵的健身思考笔记​​​​

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