不喜欢瘦的澳大利亚女孩,靠训练,体重增长40斤,大腿比腰还粗

avatar 2019年12月29日16:01:39不喜欢瘦的澳大利亚女孩,靠训练,体重增长40斤,大腿比腰还粗已关闭评论

“爱美之心,人皆有之”,所有人都喜欢美好的事物,尤其是女孩,一直在追求美的道路上不断前行,但是美这个词并没有一个统一的概念,每个人对美都有不同的理解,根据个人的喜好和生活习惯更是大不相同,大部分的女孩都喜欢苗条瘦弱,每天都为自己怎么减肥而苦恼,但世界上往往都有例外,来自澳大利亚的Kikivhyce,就是一个不喜欢瘦的女孩,每天都在为自己增重而努力着,她喜欢的是打造一副健美的身材。

身高177.5公分,对于女生来说已经算是很高了,在2008年,那时候她只有17岁,体重也仅仅只有55公斤,这种身材不知道让多少女孩羡慕,可是她偏偏不喜欢,认为身体里缺少了一种曲线美,用了十多年的时间,把自己成功的打造成了一个名副其实地“金刚芭比”,如今的体重高达75公斤,常年的保持着健美体态,没有一点多余赘肉,而且肌肉感十足,甚至如今的大腿比腰还粗。

很多人都会说:“想长肉还不轻松",的确如此,但是想要把肉变得有曲线,变得有美感,一定少不了的就是力量训练,她每天都会准时地出现在健身馆,常年如此,如今已经把健身变成了她的一种生活习惯,其实她把身材打造的如此极致,也并非一朝一夕的事情,刚刚开始接触健身的时候,她只有一个想法,就是要在增重的时候,保持一点曲线,不要让脂肪过多,看起来很油腻,没想到的是,长期的运动,改变的不仅仅是她的身材,还让她喜欢上了健美,甚至迷恋上了力量的感觉,慢慢的把自己转型成了一位健美运动员,多年来也参加了不少的比赛。

如今她的训练不再是一位菜鸟,而且是更专业的训练模式,对于一般的女士来说,健身有很多选择性,可以选择某几个动作,针对身材曲线来训练,但是她显然不同,她会根据自己的身体状态,每周保持5-6天的训练,每次都在两个小时左右,除了热身,大部分的时候都会分配给力量训练,从上到下,不会错过全身每块肌肉的打磨,每周都会训练到,保持一个循环。

相对于单调的孤立训练,她更喜欢复合型的运动,比如硬拉,深蹲这一类的训练,因为高效多能,一个简单的动作,就能让全身大部分的关节和肌肉都参与进来,而且重量也会比孤立训练大上数倍,对肌肉的增长和力量的提升都有明显的提高,如今她的力量,甚至超越了许多男士,硬拉130公斤(287磅),深蹲110公斤(243磅)可以做组训练。

硬拉130公斤(287磅)硬拉130公斤(287磅)

深蹲110公斤(243磅)深蹲110公斤(243磅)

闲暇的时光,她还会拍上一些美照,发布在社交网络上,凭借着逆天的身材,着实是俘虏了不少粉丝,同时也认识了许多志同道合的人,经常会有人在网络上,问她关于健身的知识,关于增肌,改善形体的方法,而她认为,每个人的身高,体重,运动能力和基础代谢不同,一种训练方法不能用于所有人的身体上,而且除了训练,饮食和休息同等重要,只有把这三个方面做到极致,才能快速的改变形体。

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