无油无盐能减肥吗❓

avatar 2019年12月5日09:13:58无油无盐能减肥吗❓已关闭评论

减脂期健康好吃的香料推荐❓

1⃣️长期可行性与情绪
首先,无油烹饪真鸡儿难吃吧。
你能坚持多久,然后触发那覆水难收的暴食。
吃的过程中郁闷不堪,觉得自己的人生真鸡儿悲凉。
怎么别人吃美食不胖你水煮也肥嘟嘟呢!!!
哼一定是她们都是假的p的装的!!!
你看,不仅难吃,人还变刻薄了。
下一个场子就是抑郁的舞台了。
我没在开玩笑,大部分脂肪的能量供给并不是给你跑步或者举哑铃用的,而是给大脑用的。

2⃣️荷尔蒙
荷尔蒙平衡基本就靠着脂肪在调节。无油饮食可能直接打破原本平衡的激素水平,从而导致代谢巨降和姨妈出走。荷尔蒙紊乱的情况下,毫无有效减脂的可能性。

3⃣️血糖升高指数
再来说无油烘焙糕点,如今人们都知道面包蛋糕容易长胖,那就不放油不放糖地做糕点吧,这样就不会胖了吧?嘻嘻不一定哦。糕点易胖的关键在于精致糖的高GI值,和制作过程中的油并没啥直接关系,并且,放油反而能降低糕点的升糖指数。你无糖我没意见,无油就没必要了。

4⃣️营养释放
这点我重复过很多次,不再多说,大多数蔬菜中的维生素都需要通过油脂才能释放并被人体吸收。
无油,那你就只吃了个热量而已。营养再见。

5⃣️盐
再来说盐。盐含有钠,大量摄入钠会导致身体过量储水,也就是大家暴食后常见的一天内涨好几斤体重的原因,这部分重量基本来自过量钠摄入导致的储水的重量。所以如果想短期内快速下降一点体重,不吃盐的确可以做到只是这没有任何意义。因为这样造成的体重下降的另一个名字叫做脱水,而脱水是可以送医院抢救的。

6⃣️香料推荐
注意,我说的是香料,不是调料。香料指的是自然界本来就天然存在的,味道明显又独特的一些植物,它们也是天然的食物,并不是大量化学剂堆积而成的人工口味。

?盐: 喜马拉雅粉红海盐,最佳品种的盐,最低的钠和最高的其他矿物质。

?油: 橄榄油,椰子油,亚麻籽油,牛油果油,葡萄籽油,奇亚籽油,核桃油。

?椒类: 黑胡椒粒,黑胡椒粉,白胡椒粉,辣椒粉,以颗粒手磨瓶装为最佳。椒类香料加入料理有增强营养吸收度的作用,且本身有去寒,促进消化,提高代谢,抗氧化抗炎症等作用。

?其他我常使用的香料:
以下天然香料不仅美味,还有许多健康益处。
且全都没有热量(¬_¬)。

罗勒叶,提高免疫力
香芹粉,抗氧化
姜黄粉,抗炎症
大蒜粉,保护心脏
薄荷叶,促进消化
肉桂粉,抗氧化
鼠尾草,提高记忆力
迷迭香,抗敏感

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